La pedana vibrante è un’attrezzo che sta avendo un grande successo nelle palestre, negli studi dei nutrizionisti, nei centri estetici e anche tra chi ama allenarsi a casa propria. Permette di perdere peso, assottigliare e rassodare gambe e braccia, glutei e fianchi e si presta a una molteplicità di esercizi specifici adatti davvero a ogni esigenza. In commercio, nei principali negozi di settore ma soprattutto nei marketplace on line come Amazon, ne esistono molti modelli, ed è bene sapere cosa guardare per fare la scelta giusta.
I due modelli
Fondamentalmente ci sono due grandi tipi di pedana vibrante, che poi si articolano in una serie di sotto modelli: le sussultorie (che fanno un movimento verticale, su-giù) e le basculanti (che simulano la camminata con un movimento laterale), ma esistono modelli che combinano anche le due funzioni. Il livello dei macchinari varia molto a seconda delle vostre esigenze. Chiaramente uno studio medico o una palestra cercano modelli più professionali, con motori più potenti e adatti a un uso intensivo, per un utente domestico invece ci sono modelli più compatti e silenziosi, perfettamente adatti all’uso.
I benefici delle pedane vibranti sussultorie e tri-plane
Adorate dalle palestre e dai fisioterapisti le pedane vibranti sussultorie e tri-plane sono perfette per esercizi dinamici come affondi, squat e press-up. Se avete usato una pedana vibrante in una palestra o in uno studio medico, è molto probabile che abbiate provato una pedana tri-plane. Le potenti vibrazioni si muovono su tre piani: avanti e indietro, da un lato all’altro e su e giù.
Queste pedane vibranti professionali sono le migliori per tonificare i muscoli, costruire la forza, perdere peso e riabilitare. Gli allenamenti vengono eseguiti con una serie di esercizi in piedi come squat e affondi, così come esercizi a terra come sit up e press up. Se usata correttamente basta un quarto d’ora di allenamento per avere benefici. Normalmente sono modelli professionali, ma esistono pedane a prezzi accessibili anche per un uso domestico.
- 【Piattaforma vibrante】: le macchine vibranti utilizzano vibrazioni laterali e longitudinali a livello per creare movimento e indurre riflessi dinamici nel corpo che spingono il corpo a lavorare. Durevole e potente. Adatto a tutte le età e livelli di fitness. (Si prega di leggere le istruzioni prima dell'uso)
- 【Goditi la musica durante l'allenamento】: piattaforma vibrante con monitor LCD intelligenza, supporta la connessione Bluetooth e USB, facile da usare e puoi ascoltare musica da tutti i dispositivi compatibili Bluetooth, goditi la musica durante l'allenamento.
- 【Miglior attrezzo per l'allenamento a casa】: ideale per l'allenamento sportivo, migliora la vitalità fisica e crea un buon atteggiamento mentale. 3 zone di vibrazione tra cui scegliere, goditi l'allenamento sportivo indisturbato. Facile e gratuito da usare a casa.
- [99 livelli di intensità + 5 programmi automatici]La pedana vibrante THERUN offre 99 livelli di intensità regolabili, adatti a tutti i livelli di allenamento, controllabili comodamente con il telecomando. Include 5 programmi automatici preimpostati da 10 minuti ciascuno, con variazioni di intensità nel tempo. Viene fornita con 4 fasce elastiche di diversa resistenza per esercizi funzionali come squat, sollevamento gambe e plank
- [Attivazione muscolare efficiente e miglioramento della circolazione]Il sistema di vibrazione ad alta frequenza stimola oltre il 90% dei gruppi muscolari, migliorando il tono muscolare e la circolazione sanguigna. Perfetta per la riabilitazione fisica, il rafforzamento e il benessere generale
- [Monitoraggio semplice con schermo LED]Lo schermo LED ben leggibile permette di tenere sotto controllo l'allenamento. Puoi regolare comodamente durata e intensità con il telecomando, adattando l'esercizio ai tuoi obiettivi personali
- Design Compatto e Leggero - Grazie alla sua compattezza e leggerezza (pesa solo 7,5kg) la pedana vibrante fitness di WeightWorld è un' alternativa agli attrezzi palestra casa o accessori palestra ingombranti. Nonostante l'alta potenza del motore della pedana fitness da 200W, questa pedana vibrante basculante è ultra silenziosa. Questa pedana multifunzione per esercizi, occupa poco spazio e può essere aggiunta alla propria home gym.
- Attrezzo per Attività Fisica o per Relax - Basteranno solamente 20 minuti con la pedana per addominali, glutei, gambe, braccia, e schiena per un allenamento palestra in casa. La confezione contiene 5 elastici fitness e 2 bande di resistenza per intensificare i workout. È possibile utilizzarla anche come pedana multifunzione per flessioni, come pedana vibrante massaggiante per rilassarsi oppure come pedana vibrante per circolazione gambe.
- Allenarsi a Ritmo di Musica - Si può anche ascoltare la musica mentre ci si allena sulla pedana step fitness casa con l'altoparlante bluetooth 5.1 integrato. La pedana basculante ha un display LCD che si può gestire a distanza con il telecomando, per attimi di fitness casa senza interruzioni. Questa pedana vibrante e basculante antiscivolo consente di scegliere tra 5 programmi di allenamento e 99 livelli di intensità.
Le pedane vibranti basculanti
Nelle pedane basculanti principalmente state fermi mentre i muscoli rispondono al movimento di vibrazione a oscillazione. Sono molto popolari nei saloni di bellezza e sono pubblicizzate come ideali per la perdita di peso. Hanno un movimento meno intenso delle vibrazioni triplanari. Funzionano semplicemente mantenendo una posizione statica, in piedi o con le ginocchia leggermente piegate, e lasciando che le oscillazioni facciano il lavoro.
Questo concentra l’allenamento sulle gambe, sul sedere e sullo stomaco. Le vibrazioni non sono potenti come quelle di una pedana professionale, ma sono un’ottima scelta per l’utente domestico e se volete aggiungere alcuni esercizi di tonificazione e stretching al vostro allenamento.
Occhio allo spazio
Ci sono una serie di cose che è bene verificare prima di acquistare una pedana vibrante. Alcune sembrano banali ma potrebbero invece rendere impossibile usare al meglio l’apparecchiatura. La prima è lo spazio. Anche se le pedane vibranti sono abbastanza compatte, assicuratevi di avere abbastanza spazio intorno alla base della macchina per eseguire comodamente gli esercizi a terra. Ricordate che la pedana vibrante avrà anche bisogno di essere collegata, quindi dovrà essere posizionata vicino a una presa di corrente. Le pedane inoltre trasmettono le vibrazioni al pavimento, quindi devono essere posizionate su un pavimento solido.
La dimensione del motore
Da considerare poi la dimensione del motore. Questo è importante quando si sceglie una pedana vibrante triplanare. La frequenza è la velocità con cui la pedana può vibrare e si misura in impulsi al secondo. Per esempio, a 50 hz la pedana si muoverà su e giù 50 volte in un secondo. Più alta è la frequenza, più duro è l’allenamento. É consigliabile una frequenza più bassa per iniziare e per lavorare, soprattutto in caso di riabilitazione. Le pedane triplanari possono essere utilizzate per lo stretching e il massaggio impostando la macchina su una bassa frequenza (hz). Le pedane basculanti sono misurate in velocità, non in hz, perché la vibrazione che offrono è diversa. La maggior parte avrà 100 impostazioni di velocità in modo da poter aumentare la velocità man mano che si acquisisce esperienza.
Consigli finali
Le pedane vibranti sono un macchinario molto efficace per una serie di allenamenti, per tonificare i muscoli, costruire la forza, perdere peso e fare riabilitazione dopo un infortunio. In commercio esistono modelli adatti a tutte le esigenze e tutte le tasche, per uso domestico o professionale. Basta che stiate attenti a fare la scelta giusta.
