Categoria: Sport

Curare il proprio corpo non significa solo prendersene cura nell’aspetto fisico ma migliorare il proprio stato di salute generale. Gli odiosi chili di troppo ad esempio, oltre ad essere antiestetici, creano problematiche anche all’apparato muscolo-scheletrico e quello cardio-vascolare. Si può combattere il grasso in eccesso con una buona dieta, ma essa va sempre associata ad un’adeguata attività fisica.

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Foam Roller è un attrezzo che funge da ausilio per eseguire movimenti semplici o anche esercizi complessi. Viene utilizzato soprattutto per prevenire gli infortuni oppure come terapia di riabilitazione in seguito ad essi. Oltre a questo, si usa anche per rilassare la muscolatura e riattivare la circolazione. Questo attrezzo ha una forma cilindrica e a seconda dei vari modelli può essere pieno o cavo all’interno, costruito in schiuma sintetica, composto da uno o due strati.

La pandemia di coronavirus ha portato, tra le varie cose, alla chiusura di tutti i centri sportivi e le palestre. Mantenersi in forma però è importante lo stesso, motivo per cui allenarsi in casa è assolutamente possibile, anche se non si hanno panche o manubri/bilancieri. Si possono usare cartoni d’acqua o bottiglie come pesetti e svolgere principalmente esercizi a corpo libero.
Un aiuto potrebbe essere fornito dalla sbarra per trazioni TOMSHOO, un ottimo supporto che permette di svolgere numerosi esercizi per il proprio corpo, con estrema facilità d’uso e di montaggio. Scopriamo qualcosa di più in merito.

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Gli allenamenti nelle mura domestiche sono sempre più comuni, principalmente in questo periodo molto particolare, e a questo scopo tutti cercano di acquistare in rete gli attrezzi necessari allo svolgimento delle sessioni di allenamento. Per poter allenare in maniera corretta ogni parte del corpo è fondamentale possedere determinati attrezzi, e acquistare una versione non ottimale compromette al massimo l’allenamento.

Lo sport è uno dei migliori metodi per rilassare ed allenare il corpo ottenendo ottimi risultati in poco tempo se svolto con costanza, ora più che mai è anche un modo per sfogare le proprie energie e sentirsi bene con se stessi. A tal proposito ti voglio parlare del tappetino da Yoga Toplus, probabilmente è unico nel suo genere ma vedremo le sue caratteristiche dopo.

Quando si desidera iniziare una sessione di allenamento bisogna valutare quali sono gli attrezzi che ci serviranno nell’esecuzione degli esercizi.
In questa recensione parleremo di elastici, molto utili nelle sessioni di allenamento in casa, ma utilizzati anche in palestra per una serie di esercizi. Nello specifico analizzeremo le bande elastiche Gritin Fitness.

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Il salto con la corda è uno tra gli esercizi d’allenamento più comuni di svariate discipline sportive. Esso viene solitamente praticato per lo sviluppo del fiato, della resistenza fisica, per migliorare la coordinazione dei movimenti, il proprio equilibrio, nonché per migliorare i propri riflessi (molto utile negli sport come la boxe, le arti marziali, nonché nel fitness ed in molti altri).

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Fare attività fisica fa bene alla salute. Questo appena citato risulta essere il motivo principale per cui è consigliabile mantenersi sempre in movimento. Nel corso dell’allenamento, infatti, il sistema muscolo-scheletrico esercita degli sforzi che si traducono in un consumo di energia maggiore rispetto a quello che avviene quando sei a riposo. Pertanto, alla luce di tale definizione, è interessante notare come ci si riferisca non solo alle attività sportive, ma anche ai comuni movimenti giornalieri. Ebbene, nonostante ciò purtroppo sono sempre meno le persone che decidono di allenarsi con costanza seguendo una dieta sana ed equilibrata. Ad oggi, non a caso, si sente più spesso parlare di obesità, in particolar modo nei bambini. Praticare esercizio fisico significa bruciare i chili di troppo, oltre che tenere sotto controllo il diabete e migliorare il tasso di colesterolo nel sangue: per fare ciò sono necessari e sufficienti solo 30 minuti al giorno. Tuttavia, molti giustificano la propria sedentarietà nella mancanza di tempo, magari a causa del lavoro o dei figli piccoli. In merito, occorre evidenziare come tenersi in forma sia possibile non solo recandosi in palestra, bensì svolgendo pochi semplici esercizi a casa propria, risparmiando così anche denaro. Di seguito, verranno analizzati i movimenti più utili per il benessere del tuo organismo da eseguire a casa con l’ausilio di semplici attrezzi.

Allenarsi a casa: tutto quello che bisogna considerare

Un allenamento svolto a casa è facile e veloce: ti farà, infatti, risparmiare una grande fetta di tempo che potrai, quindi, dedicare ai tuoi figli o al lavoro. Ebbene, innanzitutto, occorre ricordare come all’allenamento debba essere affiancata una dieta sana ed equilibrata che riesca a fornire al tuo organismo l’energia sufficiente sotto forma di grassi e di carboidrati. Non bisogna, poi, dimenticare le proteine, fondamentali per la ricostruzione nonché per il recupero dei muscoli dopo il workout.

Workout casalingo: i migliori attrezzi da utilizzare

Non a tutti piace recarsi in palestra per fare attività fisica: ciò per mancanza di tempo oppure a causa di attrezzi sempre occupati dagli altri. Ebbene, chi non predilige le sale affollate può propendere per un completo e sano allenamento da svolgere a casa con pochi semplici strumenti facilmente reperibili online – tramite siti web specifici come https://miglioriattrezzipalestra.it – anche nelle versioni pieghevoli, per chi di spazio in casa proprio non ne ha. Tra gli strumenti consigliati per un allenamento completo rientrano:

Ti sei mai chiesto perché un patito del running periodicamente controlla il battito cardiaco durante le sue sessioni di allenamento? Perché è così importante controllare quel parametro?
La sedentarietà non è di moda negli anni dieci del duemila. Oggi sappiamo rispetto al passato che il non praticare alcuna attività fisica va a minare inevitabilmente la propria salute. Quindi oggi muoversi il più possibile è più un’esigenza che un’opportunità. E tu a quale categoria appartieni? Sei il classico sedentario che prende l’auto anche per brevi spostamenti o sei un patito dell’allenamento quotidiano?

Sia che tu ti debba dare una smossa, sia che tu sia un abitudinario del fitness, oggi la tecnologia di offre dispositivi specifici per registrare e migliorare le tue prestazioni.
Vediamo quali sono.

Il campionato mondiale di calcio 2018 è iniziato e gli appassionati di calcio non vedono l’ora di sapere chi potrà essere la nazionale che potrà alzare la coppa del mondo. Questa edizione è la 21° organizzata dalla FIFA, che ha avuto il suo inizio il 14 Giugno 2018 ed avrà il suo termine il 15 Luglio 2018. I campioni in carica ovvero la Germania sono stati già eliminati, quindi sorge una domanda, chi sarà la squadra vincitrice di questo mondiale?

I mondiali di calcio in Russia: gli stadi

All’inizio la Russia aveva proposto un numero di 16 stadi da utilizzare in questo tipo di torneo di calcio che poi il 29 settembre 2012 si è ridotto ad un numero di 12 stadi. Gli stadi dove si sta svolgendo e si svolgerà prossimamente il mondiale 2018 quindi sono: Stadio Luzniki, Otkrytie Arena, Zenit Arena, Arena Baltika, Kazan Arena, Niznij Novgorod, Futbol’nyj stadion v Samare, Volgograd Arena, Mordovija Arena, Rostov Arena, Stadio Olimpico Fist e Stadio Centrale di Ekaterimburg. I mondiali in Russia inoltre possono essere un’occasione per conoscere ragazze russe direttamente nel loro paese nativo.